אינך מחובר/ת

משתמשים מחוברים יכולים לשמור מתכונים ולהגיב בקלות על מתכונים בבלוג

התחברו עם Facebook

מתכונים שמורים:

No bookmark found

מתכון למוקפץ בקרם קוקוס וחמאת בוטנים

יולי 9, 2023

זמן כולל :

זמן הכנה :

דרגת קושי :

כמות / מנות :

שיתוף המתכון

זה המתכון הכי פשוט שיש כשבא לכם לתקתק צהריים ברגע! מוקפץ קליל עם חזה עוף / פילה עוף, קרם קוקוס וחמאת בוטנים

מרכיבים:

חבילת אטריות אורז (250 גרם)
קילו פילה עוף \ חזה עוף
פחית קרם קוקוס (400 מ”ל)
רבע כוס חמאת בוטנים טבעית
5 כפות סויה
2 כפות סילאן
חצי כפית צ’ילי גרוס (לא חובה)
2 שיני שום כתושות
מעט ג’ינג’ר מגורר
חבילת ברוקולי טרי
100-200 גרם תרד טרי
רבע כרוב לבן
3 גבעולי בצל ירוק
להגשה: בוטנים

אופן הכנה:

את העוף נחתוך לקוביות בגודל בינוני
נכניס את העוף אל מחבת ווק חמה עם 2 כפות שמן ונטגן מכל הצדדים עד שהעוף משנה את צבעו ללבן
במקביל נפרק את הברוקולי לפרחים ונכניס לחליטה במים רותחים ל3-5 דקות. נעביר למסננת
נוסיף למחבת: כרוב קצוץ, תרד שטוף, ברוקולי ונאדה ביחד לפחות 10 דקות
בקערה נפרדת נערבב את כל מצרכי הרוטב: קרם קוקוס, חמאת בוטנים, סויה, סילאן, שום, צ’ילי וג’ינג’ר
נשפוך את כל הרוטב על הירקות עם העוף
נבשל את האטריות לפי הוראות היצרן, נסנן ונוסיף לירקות. נערבב הכל היטב. נוסיף בצל ירוק שנקצוץ ובוטנים מלמעלה

אפשר להחליף את הירקות בכל ירק אחר שאתם אוהבים

peanutbutter

תגיות : טבעוני, מתכונים ב10 דקות

שיתוף המתכון

קבל התראות

0 תגובות

Inline Feedbacks

View all comments

המתכונים האחרונים בבלוג

פנזרוטי

השמן כבר מוכן לחנוכה, אז אם בא לכם לקבל את האורחים עם מאפה מלוח לפתיחה

2 בדצמבר 2023 אין תגובות

פנקייק מושלם

בכל שבת אצלנו יש נוהל שבת! בלילה מהירה ופנקייקים מושלמים ומפנקים. כל אחד בוחר את

12 בנובמבר 2023 אין תגובות

תבשיל אוסובוקו חגיגי

התבשיל הכי חגיגי שיהיה על שולחן החג שלכם, נתח אוסובוקו מרשים שמתבשל ביין אדום ביחד

7 בספטמבר 2023 2 תגובות