אינך מחובר/ת

משתמשים מחוברים יכולים לשמור מתכונים ולהגיב בקלות על מתכונים בבלוג

מתכון לראפ ירקות ללא גלוטן

בלי גלוטן, בלי קמח ובלי פחמימות, רק ירקות, ביצים וגבינות. קליל, משביע ומושלם למילוי בכל מה שאוהבים. ההכנה קלה מאוד ואפשר גם להכין מראש ולגלגל רק כשרוצים לאכול

שיתוף המתכון

מרכיבים

  • 2 זוקיני או קישוא מגורדים
  • 2 גזרים גדולים מגורדים
  • 3 ביצים
  • 2 כפות גבינה צהובה מגורדת
  • 3 כפות קוטג׳
  • כפית מלח
  • חצי כפית פלפל שחור
  • מעט שום גבישי
  • נייר אפייה משומן קלות

שלבי המתכון צולמו בוידאו לרשתות החברתיות

למעבר לוידאו

שלבי הכנה

  1. מחממים תנור ל 180 מעלות טורבו
  2. מערבבים בקערה גדולה את הזוקיני או הקישוא והגזר
    מוסיפים ביצים, גבינה צהובה, קוטג׳ מלח, פלפל ושום גבישי
  3. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה
  4. שופכים את התערובת על נייר האפייה המשומן
    משטחים לשכבה דקה ואחידה
  5. אופים עד שהמאפה מתייצב ומזהיב בערך 20 עד 25 דקות
  6. מוציאים מהתנור והופכים בזהירות
    ממלאים במילוי שאוהבים ומגלגלים לראפ! אפשר למלא בהכל וזה משביע בטירוף

גלריית תמונות

IMG_7348
5 1 vote
דירוג מתכון
guest
0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

המתכונים האחרונים בבלוג

  • רבע שעה
  • קל

סלטים מנצחים לשולחן החג

למתכון המלא
  • חצי שעה
  • קל

שטרודל תפוחים של אמא שלי

למתכון המלא
  • חצי שעה
  • בינוני

בריסקט רך ועסיסי בתנור

למתכון המלא
  • רבע שעה
  • קל

כדורי בריאות

למתכון המלא

הקופונים שלי

לכל הקופונים

קופון להני – heny

20% הנחה

מידע נוסף

קופון לפוד אפיל (food appeal)

20% הנחה על כל החנות

מידע נוסף

קופון לדיאט אנג'ל

150 ש"ח הנחה

מידע נוסף

רק משתמשים מחוברים יכולים לשמור מתכונים

דילוג לתוכן